ヒトは成人後にも就寝中に成長ホルモンを出しているといわれます。
成長ホルモンはヒトの体内の修復に役立つらしい。
美容にももちろんいいです。
レスベラトロールが美容に良いのは最近証明されたばかりなのです。
で、その分泌は午後１０時から午前２時の間がもっとも活発らしいです。
だからといって、現代人にとって午後１０時の就寝はきびしい。
せめて、ぐっすり眠れれば成長ホルモンの分泌もよくなるのではないでしょうか。
そこで様々な安眠グッズがでていますね。
私自身が試して効くな、と思ったのは、エッセンシャルオイルのマジョラムです。
多少高くても品質のよいものが効いたと感じました。
オイルを２滴くらいテッシュにたらして枕元に置いておくだけです。
本当にぐっすり眠れました。